자기계발 썸네일형 리스트형 자기계발 습관 - 100일 끈기프로젝트 : 운동편 / 동기부여 모닝콜 필사 / 100번 쓰기 / 감사일기 안녕하세요 ! 요즘 제가 습관화하려고 노력 중인 100일 챌린지 끈기프로젝트 운동, 동기부여 모닝콜 필사, 100번 쓰기, 감사일기에 대해서 이야기해보려고 합니다. 끈기프로젝트_운동편은 현재 27일째 진행하고 있고 목표는 주 5일 이상 2시간 운동을 잡았습니다. 꾸준하게 하루도 빠짐없이 하면 좋았었지만 쉽지는 않더라고요 ㅠ.ㅠ 그래도 100일은 꼭 채울 생각입니다 ! 그리고 동기부여 모닝콜 필사를 하고 있습니다. 아침 시각화와 확언을 하고 나면 켈리 최 회장님의 동기부여 모닝콜 영상을 들으며 영어 문장을 필사합니다. 오늘의 모닝콜 (05.17) 필사는 I apply and act on what I read and write. 나는 내가 읽고 쓰는 모든 것들을 반드시 적용하고 실행합니다. 매일매일 필사를 .. 더보기 100번 쓰기 챌린지 : 성공할 수 밖에 없는 습관 오랜만에 다시 글을 쓰게 되었습니다. 다시 마음을 잡고 앞으로 자주 적어보려 합니다..ㅎㅎ 저는 지난달부터 새벽 기상 후 아침 시각화로 아침을 맞이하는 습관을 만들어 가는 중입니다. 일어나면 눈을 감고 오늘은 어떤 하루를 보낼지 계획을 세우고 잠시 명상을 합니다. 일찍 일어나서 고요한 시간 속에서 혼자만의 시간을 보내는 것이 그 하루의 기분을 긍정적이게 작용한다고 느낀 이후로 매일 실천하려고 노력하는 중입니다. 시각화한 후 최소 10분씩이라도 독서를 하고 있습니다. 또한, 100일 동안 제 목표 100번 쓰기로 결심했습니다. (오늘이 13일 차입니다.) 처음 100번 쓰는데 한 40분 정도 소요됐고 손목이 아프긴 하였지만, 그래도 아침에 쓰는 것이 좋을 것 같고 더 효과적인 습관이 될 것이라 생각하였습니.. 더보기 이전 1 다음
